¿Cómo puede ayudar a alguien a dejar de fumar?

Lo que debe saber

Bien, conoce a alguien que quiere dejar de fumar y quiere ayudarlo. Estas son algunas cosas que debe saber antes de empezar:

• Tiene que ser su elección.
• Dejar de fumar es un proceso y, por lo general, requiere varios intentos.
• Si la persona a la que ayuda consume tabaco comercial nuevamente, manténgase positivo. Anímelos sólo por el hecho de intentar es una gran manera de alentarlos a intentarlo de nuevo.
• Los síntomas de abstinencia como estar irritable o sentirse un poco ansioso son perfectamente normales.
• Debería hablar con la persona a la que intenta ayudar y preguntarle cómo le gustaría que los apoyara. ¡Asegúrese de escuchar!

Qué hacer

¿Tiene un amigo que decidió empezar a dejar de fumar? Estos son algunos consejos para ayudarlo en el camino.

• Celebre cada logro. Ya sea simplemente tratando de dejar de fumar, o pasar una semana, un día o incluso una hora sin fumar, vapear o masticar tabaco— el apoyo puede llegar muy lejos.
• Ayude a pensar en recompensas por cumplir los objetivos para mantener la motivación alta. Podría darle un helado o un café, programar un paseo en bicicleta o incluso simplemente dar un paseo juntos.
• Llame, envíe un mensaje de texto o un correo electrónico a su amigo y recuérdele que está ahí si lo necesita. Recuerde escuchar tanto como sea posible para que pueda entender en qué situación se encuentra.
• Ofrezca aún más apoyo si la persona a la cual asiste tiene una recaída y fuma, vapea o mastica un poco de tabaco. Es algo normal cuando se trata de dejar de fumar, y usted puede ayudar a reducir los sentimientos de culpa al ser una voz de positividad.

¿Quiere obtener más información sobre cómo puede ayudar a apoyar a familiares o amigos en su camino para dejar de fumar? Llame a Quit Partner hoy. 1-800-QUIT-NOW (784-8669)