Herramientas y apoyo  Ayudar a alguien a dejar de fumar

¿Cómo puede ayudar a alguien a dejar de fumar?

Quiere ayudar a un familiar o amigo a dejar de fumar y eso es genial. Pero es importante recordar que las personas necesitan dejar de fumar por sus propias razones, cuando sea el momento adecuado para ellos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo transmitir información útil sin presión.

Lo que debe saber

Bien, conoce a alguien que quiere dejar de fumar y quiere ayudarlo. Estas son algunas cosas que debe saber antes de empezar:

  • Tiene que ser su elección.
  • Dejar de fumar es un proceso y, por lo general, requiere varios intentos.
  • Si la persona a la que ayuda consume tabaco comercial nuevamente, manténgase positivo. Anímelos sólo por el hecho de intentar es una gran manera de alentarlos a intentarlo de nuevo.
  • Los síntomas de abstinencia como estar irritable o sentirse un poco ansioso son perfectamente normales.
  • Debería hablar con la persona a la que intenta ayudar y preguntarle cómo le gustaría que los apoyara. ¡Asegúrese de escuchar!
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Qué hacer

¿Tiene un amigo que decidió empezar a dejar de fumar? Estos son algunos consejos para ayudarlo en el camino.

  • Celebre cada logro. Ya sea simplemente tratando de dejar de fumar, o pasar una semana, un día o incluso una hora sin fumar, vapear o masticar tabaco— el apoyo puede llegar muy lejos.
  • Ayude a pensar en recompensas por cumplir los objetivos para mantener la motivación alta. Podría darle un helado o un café, programar un paseo en bicicleta o incluso simplemente dar un paseo juntos.
  • Llame, envíe un mensaje de texto o un correo electrónico a su amigo y recuérdele que está ahí si lo necesita. Recuerde escuchar tanto como sea posible para que pueda entender en qué situación se encuentra.
  • Ofrezca aún más apoyo si la persona a la cual asiste tiene una recaída y fuma, vapea o mastica un poco de tabaco. Es algo normal cuando se trata de dejar de fumar, y usted puede ayudar a reducir los sentimientos de culpa al ser una voz de positividad.

¿Quiere obtener más información sobre cómo puede ayudar a apoyar a familiares o amigos en su camino para dejar de fumar? Llame a Quit Partner hoy. 1-800-QUIT-NOW (784-8669)

Cuéntele a lguien sobre Quit Partner

Muchas historias sobre el dejar de fumar implican el apoyo de amigos y familiares. Quit Partner también está aquí para ayudar las 24horas los 7 días de la semana. Usar nuestro apoyo gratuito (trabajar con un entrenador para dejar de fumar y usar medicamentos para dejar de fumar gratis) puede duplicar las posibilidades de que una persona deje de fumar con éxito. Si conoce a alguien que está listo para dejar de fumar, estamos listos para ayudarle.

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Para los padres

¿Es usted un padre preocupado porque su hijo está vapeando o consumiendo otros productos comerciales de tabaco? Haga clic en el botón de abajo para obtener más información.

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*Edades entre 13 y 24